Låt barnen röra på sig via lek

Barn mår bra av att röra på sig och det oavsett om de är mulliga eller inte. Idag kan det dock vara svårt att få dem att aktivera sig. Många av dagens barn och ungdomar väljer att stanna inne med mobilen eller datorn. Men det är bra att försöka uppmuntra dem till att göra saker. Det du inte ska göra är att tjata. Det är bättre satsa på att peppa dem. Du kan uppmuntra dem till aktiv lek och aktiviteter, kanske även investera i en lekställning till trädgården. Låt bli att påpeka negativa saker med att sitta stilla, föreslå saker som de kan hitta på att göra istället. Det går ju göra en massa saker och det tillsammans. Cykla till stranden, hoppas studsmatta eller göra en skattjakt i trädgården. Låt barnen vara med i besluten om vad som ska göras och hittas på.

Hitta på saker tillsammans

Genom att involvera barnen i besluten om vad som ska göras, så kommer de vilja vara med. Se även till att planera en aktiv semester. Det behöver inte vara så avancerat. Det kan vara att ha en femkamp hemma i den egna trädgården så väl som att gå på upptäcktsfärd i skogen. Sedan är det inte heller fel att låta bli bilen. Cykla eller gå dit ni ska, om det nu inte är allt för långt. Sedan är som sagt leken ett mycket bra sätt att få barnen att röra på sig. Så uppmuntra barnen till lekar som gör att de måste röra på sig och se till att vara med du också. Det kan vara att spela badminton, plocka bär, göra egen dansföreställning eller varför inte leka ”hela havet stormar”. Det finns ännu fler aktiva lekar ni kan göra tillsammans. Leta tips på nätet.